AshefaNews – Guling depan dan guling belakang merupakan gerakan akrobatik dasar yang sangat penting dalam seni beladiri, olahraga, dan tarian. Kedua gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara otot, keseimbangan tubuh, kecepatan, dan kelincahan. Berikut adalah penjelasan tentang cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang:
Guling Depan
Langkah pertama dalam melakukan guling depan adalah memulai dengan posisi berdiri tegak, kemudian melangkah maju dengan kaki kiri atau kanan dan menekuk kedua lutut hingga posisi jongkok. Selanjutnya, letakkan kedua tangan di depan kaki dengan jari-jari tangan menyentuh lantai. Setelah itu, ayunkan kedua kaki ke depan dengan posisi terentang hingga pinggul menempel pada lantai. Gerakan ayunan kaki dilakukan dengan kecepatan dan kuat. Pada saat kaki berada di atas kepala, letakkan kedua tangan pada lantai dengan jari-jari menghadap ke depan, kemudian angkat kedua kaki dan tubuh ke atas dan melanjutkan gerakan hingga kaki menyentuh lantai dan kembali ke posisi berdiri tegak.
Guling Belakang
Langkah pertama dalam melakukan guling belakang adalah memulai dengan posisi berdiri tegak, kemudian melangkah ke belakang dengan kaki kiri atau kanan dan menekuk kedua lutut hingga posisi jongkok. Letakkan kedua tangan di belakang tubuh dengan telapak tangan menyentuh lantai. Setelah itu, ayunkan kedua kaki ke belakang dengan posisi terentang hingga pinggul menempel pada lantai. Gerakan ayunan kaki dilakukan dengan kecepatan dan kuat. Pada saat kaki berada di atas kepala, letakkan kedua tangan pada lantai dengan jari-jari menghadap ke belakang, kemudian angkat kedua kaki dan tubuh ke atas dan melanjutkan gerakan hingga kaki menyentuh lantai dan kembali ke posisi berdiri tegak.
Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang
Setelah Anda menguasai gerakan guling depan dan guling belakang secara terpisah, Anda dapat mencoba untuk menggabungkan keduanya dalam rangkaian gerakan yang lebih kompleks. Rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang dapat dimulai dengan guling depan, kemudian dilanjutkan dengan guling belakang dan kembali ke posisi berdiri tegak. Atau sebaliknya, dapat dimulai dengan guling belakang, kemudian dilanjutkan dengan guling depan dan kembali ke posisi berdiri tegak. Anda dapat melatih gerakan ini dengan berulang-ulang hingga benar-benar menguasainya.
Semoaga kunci jawaban ini bisa membantu Anda menjawab soal dengan tepat.
(GE)
