AshefaNews – Gerakan jalan cepat dan lari cepat memiliki perbedaan yang signifikan, berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat yang perlu Anda ketahui.
Gerakan jalan cepat dan lari cepat seringkali dianggap sama, tetapi sebenarnya keduanya memiliki perbedaan yang signifikan. Berikut adalah beberapa perbedaan antara gerakan jalan cepat dan lari cepat:
- Kecepatan: Kecepatan adalah perbedaan paling mencolok antara gerakan jalan cepat dan lari cepat. Gerakan jalan cepat dilakukan dengan kecepatan sedang hingga cepat, sedangkan lari cepat dilakukan dengan kecepatan yang sangat cepat.
- Intensitas: Lari cepat biasanya memiliki intensitas yang lebih tinggi daripada gerakan jalan cepat karena membutuhkan lebih banyak energi dan memacu jantung untuk bekerja lebih keras.
- Posisi tubuh: Posisi tubuh dalam gerakan jalan cepat dan lari cepat juga berbeda. Pada gerakan jalan cepat, tubuh cenderung lebih tegak dan posisi kaki tidak terlalu diangkat tinggi dari tanah, sementara pada lari cepat, tubuh cenderung lebih condong ke depan dan posisi kaki diangkat lebih tinggi dari tanah.
- Tekanan pada sendi: Gerakan jalan cepat umumnya lebih ringan pada sendi-sendi tubuh daripada lari cepat karena tidak melibatkan lompatan atau tumpuan yang terlalu berat pada sendi-sendi.
- Kalori yang terbakar: Meskipun keduanya adalah olahraga kardiovaskular yang baik, lari cepat biasanya membakar lebih banyak kalori per menit daripada gerakan jalan cepat karena intensitas yang lebih tinggi.
- Tingkat kelelahan: Karena intensitasnya yang lebih tinggi, lari cepat cenderung membuat seseorang merasa lebih cepat lelah daripada gerakan jalan cepat, sehingga waktu dan jarak yang bisa dicapai pada lari cepat biasanya lebih pendek dibandingkan gerakan jalan cepat.
Itulah beberapa perbedaan antara gerakan jalan cepat dan lari cepat. Keduanya memiliki manfaat kesehatan yang baik dan bisa dilakukan sesuai dengan kemampuan masing-masing. Namun, penting untuk memperhatikan teknik yang benar dan memperhatikan kondisi tubuh sendiri saat melakukan olahraga apapun, termasuk gerakan jalan cepat dan lari cepat.
Semoga artikel kunci jawaban ini bisa bermanfaat untuk Anda.
(GE)
