apa itu trigliserida? Ketahui Gejala, Pencegahan dan pengobatan

Bagikan:

AshefaNews – Apa itu trigliserida? Trigliserida ialah salah satu komponen lemak yang biasanya terdapat dalam peredaran aliran darah dalam tubuh manusia. Pada dasarnya trigliserida berasal dari pemecahan karbohidrat, atau konversi kalori yang sudah tidak digunakan oleh tubuh, atau disimpan sebagai cadangan energi bagi tubuh. Karena, berfungsi sebagai cadangan energi, maka orang orang yang mengkonsumsi kalori terlalu banyak maupun berlebihan, atau banyak mengkonsumsi kalori namun amat sangat jarang berolahraga, berpotensi memiliki kadar trigliserida yang tinggi. Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang terdapat dalam darah dan sel sel lemak. Tubuh mendapatkan Sebagian besar trigliserida dari makana, seperti minyak goreng, mentega, daging, krim, serta keju. Trigliserida juga berasal dari alkohol dan gula.

TRIGLISERIDA

Trigliserida berbeda dengan kolesterol, walaupun kedua duanya tergolong ke dalam jenis lemak, namun mereka berbeda jenis. Selain itu, keduanya memiliki fungsi serta peran yang berbeda. Kolesterol merupakan hasil metabolisme lemak yang diperlukan oleh tubuh membangun jaringan serta sel, membentuk berbagai hormon, serta berperan aktif dalam sistem pencernaan. Pada dasarnya, kadar trigliserida akan semakin tinggi sesuai dengan meningkatnya usia. Selain itu,  terdapat beberapa penyebab lain yang mengakibatkan trigliserida menjadi semakin tinggi yaitu, sebagai berikut:

  • Kebiasaan minum alkohol
  • Konsumsi karbohidrat secara berlebihan
  • Diabetes mellitus
  • Kehamilan
  • Kurang beraktifitas secara fisik
  • Kebiasaan mengkonsumsi jenis obat tertentu seperti isotretinoin, obat hormonalB, serta kortikosteroid

Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami trigliserida atau tidak, perlu dilakukannya sebuah  pemeriksaan kadar trigliserida pada darah melalui pemeriksaan laboratorium. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, dianjurkan untuk melakukan puasa selama 12 jam sebelum dilakukan pengambilan sampel darah.  

GEJALA

Gejala yang biasa terjadi pada penderita trigliserida dengan kadar yang terlalu tinggi ialah, sebagai berikut:

  • Tumpukan lemak berwarna kekuningan disekitar kulit di punggung, lengan, dada, serta tungkai
  • Nyeri pada perut secara hebat
  • Gangguan daya ingat
  • Mengalami sesak napas

PENGOBATAN

Upaya pengobatan terkait trigliserida ialah dengan menitik beratkan hipertrigliseridemia. Tindakan yang bisa dilakukan ialah dengan perubahan gaya hidup serta diet sehat, sebagai berikut:

  • Berolahraga 4 – 5 kali dalam seminggu, dengan durasi 30 – 60 menit tiap kali berolahraga
  • Kurangi konsumsi karbohidrat serta lemak
  • Bila terdapat diabetes, pastikan gula darah terkontrol
  • Turunkan berat badan secara benar dan sehat

Namun, apabila kadar trigliserida pada tubuh tetap tinggi, maka dokter akan menyarankan untuk memberikan obat penurunan trigliserida seperti niasin, statin, serta fibrat.

PENCEGAHAN

Untuk mencegah terjadinya kadar trigliserida yang cukup tinggi pada tubuh, lakukan tes darah secara berkala sehingga kadar trigliserida dapat terpantau dan terkontrol dengan baik. Bagi orang dewasa sebaiknya menjalani tes darah setiap 4 – 6 tahun sekali. Sedangkan untuk anak anak, disarankan untuk melakukan tes darah minimal sekali saat berusia 9 – 11 tahun. Untuk mencegah kadar trigliserida yang cukup tinggi, terdapat beberapa upaya pencegahan kadar trigliserida pada tubuh yaitu, sebagai berikut:

  • Jalani pola makan yang bergizi lengkap serta seimbang
  • Kurangi dan batasi konsumsi makanan dengan tinggi gula, tinggi lemak jenuh, serta makanan yang terbuat dari tepung
  • Perbanyak asupan yang mengandung lemak baik, seperti kacang kacangan, minyak zaitun, biji bijian, serta ikan
  • berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari setiap kali berolahraga
  • Perbanyak konsumsi serat dari buah maupun sayuran
  • Jangan merokok
  • Pastikan untuk beristirahat serta tidur yang cukup
  • Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
  • Konsumsi obat anti hipertensi serta obat diabetes sesuai dengan resep dan anjuran dokter
  • Jaga berat badan agar selalu ideal
  • Kelola stress pikiran dengan baik

(Ge – FKR)

Tinggalkan Komentar

Scroll to Top