AshefaNews – Memiliki berat badan ideal masih menjadi keinginan banyak orang saat ini. Karena hal itulah, banyak yang melakukan upaya akan hal tersebut. Seperti melakukan diet dan berolahraga rutin. Tapi ternyata, selain pada makanan, minuman juga sering menjadi perhatian diet orang-orang.
Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, setiap hal kecil akan sangat membantu. Itulah mengapa artikel ini memuat daftar minuman penurun berat badan yang bisa dibuat sendiri di rumah. Mulai dari teh hijau hingga kopi, minuman-minuman ini akan sangat membantu saat mencoba diet sehat.
Jadi, apa lagi yang Anda tunggu? Mulailah minum untuk mendapatkan lingkar pinggang yang lebih ramping hari ini! Simak terus artikel ini hingga selesai.
Minuman Penurun Berat Badan
Diet tak selamanya hanya mementingkan makanan dan pola makan. Minuman juga memberikan dampak terhadap penurunan berat badan secara signifikan. Ada banyak jenis minuman yang dapat dicoba di rumah. Berikut adalah beberapa minuman penurun berat badan yang dimaksud.
1. Teh Hijau
Teh selalu menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan. Dan ketika mengatakan teh, yang dimaksud adalah teh hijau.
Teh hijau mengandung antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu mempercepat tujuan penurunan berat badan. Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum empat cangkir teh hijau per hari kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh daripada mereka yang tidak.
Ditambah lagi, teh hijau sangat mudah dimasukkan ke dalam menu diet. Anda bisa meminumnya panas atau dingin, manis atau tanpa pemanis-pilihannya tidak terbatas. Jadi, jika mencari cara cepat dan mudah untuk membantu menurunkan berat badan, mulailah minum teh hijau dari hari ini.
2. Air Kelapa
Air kelapa opsi lain dalam percobaan menurunkan berat badan yang dilakukan. Awali hari Anda dengan minuman menyegarkan ini untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Kamu juga bisa mencampurkan air kelapa dengan lemon atau jahe sehingga rasanya lebih menyegarkan.
3. Kombucha
Kombucha adalah minuman yang harus Anda coba jika ingin turunkan berat badan. Ini adalah jenis teh fermentasi yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, karena rendah kalori dan membantu meningkatkan metabolisme Anda.
Kombucha terbuat dari teh hijau atau hitam yang telah difermentasi dengan bakteri dan ragi hidup, yang memberikan rasa asam yang khas. Satu porsi 8 ons mengandung sekitar 30 kalori, jadi ini adalah cara mudah untuk mengurangi kalori tanpa mengorbankan rasa. Teh ini juga kaya akan probiotik-bakteri sehat yang dapat membantu sistem pencernaan Anda berjalan dengan lancar-serta polifenol, antioksidan yang ditemukan dalam teh yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Namun, jangan berlebihan! Terlalu banyak minum kombucha dapat menyebabkan efek samping negatif seperti sakit perut, mual, dan sakit kepala. Dan meskipun relatif rendah gula, kombucha masih mengandung gula, jadi pastikan untuk memeriksa labelnya sebelum menenggak satu botol penuh.
4. Air Lemon
Menyegarkan dan ringan, air lemon bisa menjadi minuman penurun berat badan rendah kalori yang dibutuhkan. Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa buah lemon, air, dan pemanis pilihan, seperti sirup maple atau madu. Peras lemon, tambahkan pemanis dan air hangat (jangan sampai mendidih – cukup suam-suam kuku), dan nikmatilah.
Lemon kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh; melawan bakteri; membantu melancarkan pencernaan; dan mengurangi peradangan, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan yang sehat. Air hangat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik sehingga Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari minuman ini. Ditambah lagi, ini sangat mudah dibuat sehingga mungkin ingin membuatnya dalam jumlah banyak untuk dinikmati sepanjang hari.
Tips yang bagus adalah dengan membekukan jus kubus yang terbuat dari jus lemon dan kemudian masukkan satu ke dalam setiap gelas sesuai kebutuhan.
5. Teh Herbal
Teh herbal adalah cara yang bagus untuk menambahkan beberapa bahan sehat ke dalam diet penurunan berat badan. Minuman ini bisa jadi yang paling lezat untuk mendapatkan beberapa manfaat teh hijau, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Teh herbal juga kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan kuat.
Ada banyak teh herbal yang tersedia, tetapi beberapa yang terbaik untuk menurunkan berat badan adalah teh adas, teh peppermint, dan teh jahe. Teh adas telah dikenal untuk membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi kembung. Peppermint sangat bagus untuk menenangkan masalah pencernaan dan mengurangi lemak perut. Dan teh jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
Apa pun jenis teh herbal yang Anda pilih, pastikan Anda meminumnya secara teratur sepanjang hari untuk mendapatkan semua manfaat penurunan berat badan.
6. Kopi
Pilihan keenam dalam daftar adalah kopi. Ya, Anda tidak salah baca, kopi benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan. Ada dua rahasia di balik mengapa hal ini berhasil. Yang pertama adalah kafein telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh, yang berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat beristirahat.
Yang kedua adalah pilihan minuman ini memberi kesempatan untuk memilih pilihan bebas kalori seperti susu almond dan sirup bebas gula daripada menenggak minuman tinggi gula seperti moka frappuccino dari Starbucks. Hal ini tidak hanya dapat menghemat banyak kalori yang tidak perlu, tetapi juga dapat memberikan beberapa manfaat nutrisi seperti kalsium dan protein dari susu almond. Jadi, silahkan menikmati kopi dan mungkin saja hasilnya lebih baik dari perkiraan.
7. Cuka Sari Apel
Anda mungkin pernah mendengar tentang minuman ini, tetapi bagaimana dengan rasanya? Cuka sari apel juga bisa jadi minuman yang untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan menurunkan berat badan. Dan salah satu hal terbaik tentang minuman ini adalah mudah didapat.
Untuk menjadikannya lebih maksimal dan enak, bisa ditambahkan dengan teh atau jus lemon. Ini akan sangat membantu dalam menambah energi dan mengontrol gula darah Anda.
Kesimpulan
Jadi, jika Anda ingin meningkatkan diet, mengapa tidak mencoba beberapa minuman penurun berat badan yang sudah dibahas ini? Semuanya cepat, mudah, dan nyaman untuk dibuat, dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Pastikan Anda meminumnya dalam jumlah yang tidak berlebihan, dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami masalah setelah mengkonsumsi minuman tersebut. Dokter akan memberikan penjelasan lebih lanjut terkait hal tersebut.
(GE – Khanifa)
