AshefaNews – Penting untuk mengetahui berbagai cara mencegah penyakit diare, agar kita bisa terhindar dari penyakit diare ini. Diare bukanlah kondisi penyakit yang bisa disepelekan, walaupun sudah umum terjadi. Penyakit diare adalah suatu penyakit yang membuat penderitanya buang air besar secara lebih sering dari biasanya, dengan keadaan feses yang dikeluarkan juga lebih encer dari biasanya. Seseorang baru bisa dikatakan terkena diare, jika orang tersebut buang air besar sebanyak tiga kali hingga lebih dalam satu hari. Penyakit diare pada umumnya disebabkan oleh bakteri atau virus. Diare bisa menyebabkan tubuh kekurangan hingga kehilangan cairan, yang bisa menyebabkan resiko mengalami dehidrasi. Jika dehidrasi tidak segera ditangani, maka kondisi ini sangatlah berbahaya dan bisa mengancam jiwa.
Ada dua jenis diare yang bisa terjadi, yaitu akut dan kronis atau persisten. Diare yang terjadi dalam waktu singkat, biasanya adalah masalah kesehatan yang umum. Diare yang terjadi sekitar satu atau dua hari atau bahkan bisa lebih lama, kemudian menghilang dengan sendirinya adalah diare akut. Dan diare yang terjadi lebih dari beberapa hari, merupakan pertanda dari masalah penyakit yang lebih serius. Sedang diare kronis berlangsung minimal selama 4 minggu dan itu bisa tergolong dalam gejala penyakit kronis. Gejalanya bisa berlangsung secara terus menerus atau datang dan pergi. Untuk mencegah penyakit diare salah satunya dengan menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar. Dan masih banyak juga cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terkena penyakit diare, diantaranya yaitu :
Konsumsi air minum yang higienis
Pastikan air yang digunakan untuk konsumsi atau keperluan memasak sehari-hari telah direbus dahulu hingga mendidih, jika menggunakan air keran. Jika menggunakan air kemasan untuk kebutuhan sehari-hari, pastikan juga kemasan masih dalam keadaan tersegel, airnya tidak berbau, tidak memiliki warna, dan tidak memiliki rasa.
Cuci tangan sampai bersih
Cara yang paling umum dan paling mudah dilakukan untuk mencegah penyakit diare yaitu dengan mencuci tangan sampai bersih. Sebelum melakukan aktivitas seperti menyiapkan makanan, menyuapi anak, sebelum dan sesudah mengurus orang sakit, setelah keluar dari kamar mandi, dan aktivitas yang lainnya, pastikan selalu untuk cuci tangan. Dan gunakan sabun serta air yang mengalir ketika mencuci tangan.
Mengolah makanan sampai matang
Sebaiknya jangan makan daging, ikan, kerang mentah atau setengah matang atau makanan lainnya yang kurang matang. Lebih baik makan makanan yang dimasak dengan baik dan disajikan panas. Proses pencucian yang benar dan memasak makanan sampai matang dapat mematikan bakteri yang terdapat pada makanan.
Lakukan vaksin rotavirus pada anak
Rotavirus adalah jenis virus yang sering menyebabkan diare pada anak-anak. Dengan vaksinasi rotavirus pada anak, hal ini dapat mencegah dari terinfeksi virus ini. Mesti terkadang tetap ada kemungkinan terkena infeksi rotavirus pada anak yang sudah di vaksin, namun hal ini jarang sekali terjadi dan kalau pun terjadi, gejala yang muncul akan lebih ringan dibanding dengan anak yang tidak di vaksin.
Dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan beberapa cara pencegahan yang sudah ada di atas, kita bisa tercegah bahkan terhindar dari paparan virus atau bakteri penyebab penyakit diare. Pencegahan penyakit diare penting dilakukan baik dalam aktivitas sehari-hari atau pada saat berlibur. Karena penyakit diare sering terjadi ketika travelling dan tidak menjaga pola hidup dan makan yang sehat.
(GE – FIR)
