Bagaimana Cara Mencintai Diri Sendiri?

AshefaNews – Mencintai diri sendiri atau self-love merupakan salah satu aspek penting terkait kesehatan baik fisik maupun mental. Mencintai diri sendiri yang berarti kamu harus memperlakukan diri dengan baik dan menerima segala apa yang ada pada diri. Seseorang yang bisa menerima kekurangan dan kelebihan diri sendiri akan mudah untuk mengontrol emosi, saat sedih, kecewa dan marah.

Bahkan istilah yang satu ini sudah ramai dibincangkan oleh media sosial atau dimana pun entah itu dirumah baik diluar. Alasannya, karena masih banyak orang yang kurang mencintai dirinya sendiri. Padahal fenomena ini bisa saja menimbulkan hal negatif, ketika seseorang menjalani kehidupannya.

Misalnya, mengabaikan apa yang fisik dan mental butuhkan seperti kurangnya istirahat karena lebih fokus ke pikiran negatif yang ada di kepala. Hal tersebut tentunya membuat siapapun pasti tidak nyaman dan pada akhirnya berdampak pada kesehatan mental. Oleh sebab itu, pastikan dulu untuk mencintai diri sendiri sebelum mencintai orang lain, ya! 

Cara mencintai diri sendiri

Mencintai diri sendiri tak hanya datang begitu saja. Untuk itu, Anda perlu membangunnya dengan cara melakukan beberapa hal yang berguna terhadap diri sendiri. Tetapi, tidak banyak orang yang mengetahuinya, jika mencintai diri sendiri dapat dimulai dari beberapa hal yang sederhana dan mudah untuk dilakukan. 

Nah, Jika Anda masih bingung bagaimana cara mencintai diri sendiri? Yuk, simak terus penjelasannya dibawah ini! Sebab, ada beberapa cara untuk mencintai diri sendiri agar hidup semakin berwarna.

1.  Mengenali diri sendiri terlebih dulu

Cara menciptakan diri sendiri yang utama adalah caranya dengan menerapkan self-love atau Anda belajar untuk mengenali diri sendiri terlebih dahulu. Langkahnya Anda bisa melakukan dengan mencoba komunikasi diri dan berdamai dengan baik pada diri sendiri. 

Setelah itu, temukan berbagai hal jawaban yang mengganjal. Contohnya seperti apa ketakutan terbesarmu? Kekuatan yang anda punyai, dan apa yang ingin Anda capai.

2. Berhenti untuk membandingkan diri dengan orang lain

Selain mengenali diri sendiri, sudah menjadi salah satu tabiat manusia untuk jadi kompetitif dan hal ini sangatlah wajar. Namun, bersikap kompetitif yang berlebihan pada semua hal bisa berbahaya. Akibatnya, hal ini bisa menyebabkan seseorang membandingkan dirinya dengan orang lain.

Padahal, membandingkan diri sendiri dengan orang lain itu tidak ada gunanya! Lantaran setiap ada orang yang unik, lebih wah penampilan atau yang lain sebagainnya, otomatis Anda ingin seperti dirinya. Tetapi, Anda lupa!  yang ada di dunia ini, seperti diri Anda cuman ada Anda seorang! Jadi Stoplah untuk terus membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Justru lebih baik, fokuslah untuk membangun dan memperbaiki diri sendiri untuk mencapai semua yang Anda inginkan.

3. Berbuat baik untuk diri sendiri

Yang satu ini sangat penting untuk Anda, teruslah berbuat baik untuk diri sendiri. Agar senantiasa dengan melakukan berbagai hal baik. Contohnya perhatikan pola hidup sehat Anda, Mulai dari rutin berolahraga, makan-makanan yang sehat bergizi seimbang dan pastikan kualitas tidurmu selalu tepat waktu. 

Sementara itu, tidak ada salahnya juga untuk merayakan dan memberi apresiasi untuk diri sendiri. Misalnya, seperti memanjakan tubuh dengan melakukan pijat relaksasi setelah menjalani ujian berat yang menimpa Anda selama ini.

4. Singkirkan pikiran negatif

Cara selanjutnya untuk mencintai diri sendiri adalah tak cuma melepaskan emosi yang terpendam, tetapi Anda juga perlu menyingkirkan pikiran negatif. Terkadang pikiran tersebutlah yang menyebabkan Anda tersiksa sehingga sering merendahkan diri sendiri.

Nah, cobalah untuk memikirkan hal-hal yang lebih positif supaya Anda menjadi lebih percaya diri dan mencintai diri sendiri. Contohnya seperti kelebihan yang Anda punyai saat ini.

Anda juga perlu mengurangi untuk melihat berita yang negatif hingga cenderung menimbulkan pikiran negatif terus-menerus. Lakukan dengan cara membuat jadwal untuk membuka media sosial dengan sedikit mungkin.

5. Membersihkan rumah atau kamar

Salah satu cara sederhana untuk mencintai diri sendiri adalah membersihkan atau menata rumah maupun kamar. Terkadang hal ini sering disepelekan banyak orang. 

Padahal, rumah yang bersih dan tertata secara rapi mampu memberikan suasana baru sehingga Anda dapat lebih bersemangat kembali untuk melupakan hal yang tak seharusnya dipikirkan. Bahkan Anda juga dapat mengurangi kecemasan atau menemukan inspirasi baru untuk diri sendiri.

6. Meluapkan isi hati

Ketika Anda mengalami sebuah kejadian yang dapat mengakibatkan kemarahan, kekecewaan maupun kesedihan. Sebaiknya jangan dipendam, maka dari itu Anda bisa meluapkan isi hati yang menjadi salah satu cara untuk melepaskan emosi yang terpendam dalam diri.

Atau Anda bisa meluapkan isi hati dengan cara menulis di buku harian, berbicara sendirian maupun di kamar mandi bahkan di depan cermin pun. Nah, pada saat Anda berbicara sendiri cobalah untuk menempatkan diri Anda sebagai orang lain yang berbicara dengan Anda. Sementara isi obrolan tersebut akan melatih Anda supaya lebih dapat menilai diri sendiri secara objektif. Hasilnya Anda akan menjadi lebih fokus, dan merasa termotivasi untuk jadi lebih baik lagi kedepannya.

7. Menyediakan waktu untuk diri sendiri

Yang terakhir adalah menyediakan waktu untuk diri sendiri. Walaupun terdengar sulit untuk dilakukan, tapi cobalah untuk meluangkan waktu untuk hal yang mungkin Anda sukai. Bila perlu, prioritaskan aktivitas yang membuat Anda bahagia dan senang setiap harinya.

Misalnya Anda bisa membaca buku, mendengarkan musik, main teka-teki silang, shopping atau bahkan apapun itu yang Anda suka di sela kesibukan.

Walaupun terkesan sangat remeh cara ini, tetapi hal ini dapat membantu Anda untuk menghargai dan mencintai diri sendiri, meredakan stres sekaligus akan membawa kepuasan pada diri sendiri.

Kesimpulan

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencintai diri sendiri. Selebihnya Anda juga bisa penuhi kebutuhan diri sendiri, menulis jurnal bersyukur, tidak memaksakan diri demi kesenangan orang lain, harus berani katakan tidak, ingatkan diri sendiri, meluangkan waktu tanpa gawai elektronik, dan mengelilingi diri dengan orang-orang positif. Namun, selain cara tersebut Anda juga bisa melakukan meditasi untuk mencapai ketenangan batin ataupun melakukan konseling. Tapi, hal tersebut khusus untuk seorang yang sedang mengalami stress akan sesuatu dan bingung harus cerita ke siapa. 

(FR – ALIA)