AshefaNews – Pastinya kamu sudah tidak asing lagi dengan yang namanya terapi pijat. Panti pijat merupakan tempat yang tepat untuk menghilangkan rasa lelah dan juga rasa tidak nyaman di tubuh terutama saat setelah melakukan perjalanan jauh atau melalui banyak kesibukan.
Terapi pijat atau Massage adalah suatu teknik atau jenis pijat yang umumnya dirancang secara terstruktur untuk mengatasi kondisi kesehatan fisik dengan melibatkan otot yang dilakukan di atas permukaan kulit. Tentunya ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari metode terapi ini.
Meskipun sudah mengenal sekilas tentang terapi pijat, kamu tetap perlu mengetahui sedikit lebih banyak tentang hal ini. Oleh karena itu, simak terus artikel ini untuk mengetahui penjelasan lebih lengkapnya!
Apa itu Body Massage?
Body massage adalah jenis terapi pijat yang dilakukan dengan memberi tekanan pada otot-otot tubuh dengan melakukannya di atas permukaan kulit baik dengan cara manual ataupun menggunakan bantuan mesin pijat. Prosedur pelaksanaannya biasanya terstruktur dan sistematis untuk memberikan gerakan atau getaran, serta ketegangan dengan sensasi panas maupun tidak.
Terapis pijat akan menggunakan beberapa bagian tubuhnya untuk melakukan pemijatan seperti dengan menggunakan lengan bawah, siku, tangan jari, lutut, atau dengan kaki. Selain itu, ada juga mesin untuk menunjang kegiatan memijat yakni mesin pemancar panas mesin getar, kursi pijat, serta roll dari bambu. Semua itu digunakan untuk memberikan yang terbaik bagi pemijatan tubuh anda.
Jenis-jenis Body Massage
Meskipun terdengar sederhana, namun body massage memiliki banyak jenis yang fungsinya pun berbeda-beda pula. Adapun beberapa jenis terapi pijat adalah sebagai berikut.
1. Pijat Refleksi
Kita akan mulai dari mengenal pijat refleksi yang mungkin sudah terdengar sangat familiar di telinga setiap orang. Pijat refleksi adalah jenis massage atau pijatan yang memfokuskan tekanan hanya pada bagian kaki dan tangan saja. Bisa dikatakan kamu tidak perlu dipijat pada seluruh bagian tubuh.
2. Pijat Shiatsu
Pijatsu adalah jenis pijat yang dilakukan menggunakan jari, tangan, serta siku dalam melakukan pemijatan. Massage ini berfungsi untuk menstimulasi pada bagian titik akupresur tubuh, sehingga aliran energi meningkat dan juga dapat mengembalikan keseimbangan tubuh.
3. Pijat Aromaterapi
Sedikit berbeda dari terapi pijat yang sebelumnya, aromatherapy body massage adalah jenis pijat yang dilakukan dengan minyak esensial beraroma yang dibalurkan ke tubuh saat dipijat. Selain itu, minyak esensial tersebut juga disediakan dalam ruangan pijat dengan diffuser sehingga dapat dihirup selama pemijatan.
Jenis terapi pijat ini dapat menjadikan tidur seseorang lebih nyenyak dan juga meringankan gejala menstruasi pada wanita. Pijat aromaterapi juga yakini bisa menyembuhkan beberapa jenis penyakit.
4. Pijat Jaringan Dalam
Pijat jaringan dalam atau deep tissue massage adalah pemijatan yang biasanya lebih memberikan tekanan kepada tubuh. Ini sangat cocok bagi yang mengalami nyeri otot, cedera, osteoporosis, bahkan seseorang dengan masalah postur tubuh. Teknik pemijatannya perlahan namun lebih dekat ke dalam hingga mencapai lapisan paling dalam otot dan jaringan ikat. Meski begitu, terapi pijat ini masih dinilai aman hingga sekarang.
5. Pijat Batu Panas
Pijat batu panas atau hot stone massage adalah jenis pijat yang dilakukan dengan cara menempelkan batu panas pada bagian tubuh yang nyeri sembari dipijat oleh terapis. Suhu panas yang dipancarkan oleh batu tersebut dapat bermanfaat untuk mengurangi ketegangan otot dan juga meningkatkan aliran darah.
6. Pijat Thai
Pijat Thai adalah yang dilakukan dengan perpaduan yoga. Terapis akan memberikan tekanan di sepanjang garis energi yang ada di tubuh kita. Sama sesi pijat, kamu akan diminta untuk melakukan posisi tertentu, seperti membungkuk, membusungkan dada, duduk atau gerakan lain oleh terapisnya.
Terapi ini sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri punggung dan juga dapat mengatasi kekakuan pada otot. Selain itu juga, dipercaya dapat mengobati masalah keseimbangan pada tubuh dan juga gejala migrain.
Manfaat Body Massage
Tanya sekedar merilekskan dan menghilangkan pegal-pegal saja, body massage punya beberapa manfaat lainnya. Manfaat tersebut adalah sebagai berikut.
1. Mengatasi Rasa Letih
Mengatasi rasa letih merupakan manfaat yang paling diperlukan setelah kita mengikuti terapi pijat. Dengan mengikuti massage minimal seminggu sekali, kamu bisa meningkatkan kualitas tidur dan juga menghilangkan rasa letihmu.
2. Meredakan Nyeri Punggung
Sebuah studi mengungkapkan bahwa dari punggung kronis bisa diredakan dengan melakukan pemijatan. Terlebih lagi jika hal tersebut disertai dengan olahraga rutin dan juga pendidikan tentang masalah kesehatan tersebut. Pemijatan dapat meningkatkan aliran darah, dan juga mengatasi rasa sakit di jaringan otot serta merilekskan tubuh.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh atau imun seseorang juga dapat meningkat apabila rutin melakukan body massage. Pemijatan dianggap mampu meningkatkan jumlah sel darah putih dan juga menurunkan kadar kortisol atau hormon stres pada seseorang.
4. Bagus untuk Pencernaan
Percaya atau tidak sistem pencernaan juga mendapatkan manfaat dari terapi pijat yang dilakukan. Pijat bisa meningkatkan penyerapan nutrisi pada tubuh dan menjaga hormon pencernaan. Selain itu juga dipercaya merangsang respon pencernaan menjadi lebih baik.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kalau manfaat yang satu ini mungkin sudah tidak bisa diragukan lagi. Rasanya ketika tubuh sudah menjadi lebih rileks body massage, tidur pun akan menjadi lebih nyenyak dan pulas. Sehingga bisa dikatakan kualitas hidup kita akan menjadi lebih baik dan berdampak pada kesehatan tubuh lainnya.
6. Fokus lebih Meningkat
Fokus akan menjadi lebih meningkat ketika detak jantung diperlambat. Sebaliknya apabila kita jatuh menjadi cepat kita akan kesulitan untuk fokus pada suatu hal.
Nah pemijatan inilah yang dapat membantu memperlambat sistem saraf dan detak jantung. Sehingga fokus kita bisa ditingkatkan. Selain itu, aktivitas vagal dari saraf otak juga akan terangsang dan mengarah ke beberapa cabang tubuh seperti jantung dan lainnya.
7. Meningkatkan Kelenturan
Selain untuk menghilangkan rasa lelah dan pegal-pegal, terapi pijat juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh dikarenakan otot-otot yang sudah lebih rileks setelah dipijat. Ini juga ditambahkan dengan manfaat dari pemijatan yang ternyata sangat mengatasi otot-otot tegang pada tubuh dengan menghilangkan ikatan yang ada pada ligamen dan tendon di sekitar sendi kita.
Kesimpulan
Demikian penjelasan lengkap mengenai Apa itu body massage atau terapi pijat. Selain itu, dalam artikel ini kita juga sudah membahas apa saja jenis-jenis terapi pijat dan juga manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Semoga hal tersebut dapat membantu anda dalam memilih dan mengikuti terapi pijat sesuai keinginan untuk mendapatkan manfaatnya.
(GE – Khanifa)
